6 Loại Đồ Uống Cải Thiện Sắc Tố Da, Ngăn Ngừa Sạm Nám

1. Nước ép lựu – Chống oxy hóa, cải thiện sắc tố

Lựu chứa anthocyanin và vitamin C, giúp ức chế melanin – nguyên nhân gây nám da. Uống nước ép lựu thường xuyên giúp làn da sáng hồng, đều màu và chống lại tác động của ánh nắng mặt trời.

💡 Mẹo nhỏ: Uống vào buổi sáng sau ăn để hấp thu tối đa chất chống oxy hóa.

2. Trà xanh – Làm dịu da, ngăn gốc tự do

Trà xanh rất giàu EGCG – một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào da khỏi tia UV, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ sạm nám.

🍵 Uống 1–2 cốc trà xanh/ngày vào buổi sáng hoặc đầu chiều sẽ giúp thanh lọc và làm đẹp da tự nhiên.

3. Nước ép cà chua – Làm sáng da từ bên trong

Cà chua giàu lycopene – một chất chống nắng tự nhiên cho da. Nước ép cà chua còn bổ sung vitamin A, C, E giúp giảm thâm, mờ nám, làm sáng da rõ rệt.

✅ Nên chọn cà chua chín đỏ và uống nguyên chất, không thêm đường.

4. Sữa nghệ – Làm đều màu da, kháng viêm

Tinh bột nghệ chứa curcumin – hoạt chất có khả năng giảm viêm, chống oxy hóa, ức chế hắc sắc tố melanin. Kết hợp với sữa, đây là thức uống dưỡng nhan được phụ nữ Ấn Độ ưa chuộng từ lâu.

🥛 Uống vào buổi tối giúp vừa làm đẹp da vừa cải thiện giấc ngủ.

5. Nước ép dứa – Tẩy tế bào chết tự nhiên

Dứa chứa enzyme bromelain có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ, thúc đẩy tái tạo da. Ngoài ra, vitamin C và mangan trong dứa giúp da căng mịn, sáng khỏe.

❗ Không nên uống quá nhiều dứa mỗi ngày để tránh kích ứng dạ dày.

6. Nước đậu đen rang – Thanh lọc, giảm thâm nám

Đậu đen rang khi nấu thành nước có tác dụng giải độc gan, thanh nhiệt, từ đó hỗ trợ làm sáng da, giảm nám và mụn nội tiết. Đặc biệt phù hợp với người hay bị nóng trong, dễ nổi mẩn.

🌱 Uống thay nước lọc trong ngày, không cho quá nhiều đường.

Lưu ý khi sử dụng đồ uống làm đẹp da:

• Uống đều đặn mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ ăn uống – nghỉ ngơi hợp lý.

• Duy trì chống nắng đầy đủ mỗi ngày để bảo vệ hiệu quả làm sáng da.

• Có thể kết hợp thực phẩm chức năng bổ sung Glutathione, vitamin C, collagen nếu cần tăng cường hỗ trợ từ bên trong.